Os 10 princípios da fisioterapia
A fisioterapia é a ciência que estuda o movimento humano e tem como objetivo a reabilitação ou reeducação funcional dos indivíduos no que se refere à sua atividade funcional, visando o equilíbrio da saúde e a qualidade de vida.
Seus princípios são baseados na prevenção, reintegração, reabilitação, orientação, fisiologia, biomecânica, tratamento, pesquisa, recursos terapêuticos e ética.
Princípio é o que serve de base para alguma coisa. O fisioterapeuta é um orientador nato e oferece qualidade de vida à população, desenvolvendo pesquisas para proporcionar um tratamento adequado.
A ética profissional tem de ser levada a sério, pois promove um melhor resultado no final do atendimento, seja com relação aos profissionais, seja com os pacientes. Abaixo explico cada um desses princípios:
1) Prevenção
Significa preparar, antecipar-se. Deve-se sempre pensar que prevenção é o melhor caminho, pois antecipar-se às lesões ajuda a promover qualidade de vida.
2) Reintegração
É devolver àquele indivíduo junto à sociedade a sua jornada de vida diária de forma que ele tenha um compromisso com a boa qualidade de vida e boas condições de intervir em relação às suas funções anteriormente exercidas; uma vez que tenha ocorrido algum fator que o retirou do seu habitat natural.
3) Reabilitação
É capacitar e habilitar novamente a pessoa ao seu ambiente natural prévio. Reabilitar é recuperar a capacidade física ou psicológica, restituir ao indivíduo seus direitos, capacidade, situação perdida; recobrar a autoestima.
4) Orientação
Orientar é aconselhar um indivíduo em relação à sua saúde, aptidões e predileções.
5) Fisiologia
Significa estudar o físico. É a ciência que trata das funções orgânicas pelas quais a vida se manifesta. Está presente na vida do fisioterapeuta, pois tratar um ser humano implica em estudar aquele organismo e como o mesmo deve ser tratado.
6) Biomecânica
É a aplicação das leis da mecânica aos problemas biológicos, fisiológicos e médicos como traumas e sequelas. Uma análise correta da biomecânica significa promover uma correta relação entre o são e o doente, fundamental na hora de escolher qual o melhor tratamento a ser executado.
7) Tratamento
Significa acolher, modificar através de um agente ou recurso um conjunto de medidas terapêuticas.
8) Pesquisa
A pesquisa é a investigação, recolhimento de dados, busca de uma melhor intervenção. A pesquisa não está presa apenas no anseio de solucionar o problema instalado, mas também ajudar na descoberta de novos recursos para tratamentos.
9) Recursos terapêuticos
Os recursos terapêuticos são a chave de todo tratamento fisioterapêutico. O fisioterapeuta dispõe de recursos elétricos (eletroterapia), recursos manuais (terapia manual e manipulações), recursos físicos (termoterapia e hidroterapia) e recursos naturais (equoterapia). Cada indivíduo e patologias devem receber o recurso correto como eleição na hora de requerer o tratamento correto.
10) Ética
Ética é a parte da filosofia que aborda os princípios da moral. Ser ético é ser correto e idôneo perante a sociedade como um todo, ser correto perante o paciente e as situações.
Fonte: UOL • Vyaestelar
domingo, 27 de março de 2011
Otimizando carboidratos durante o exercício
Otimizando carboidratos durante o exercício
Os benefícios do consumo de carboidratos durante exercícios são bem conhecidos, mas qual é o melhor tipo e quantia a ser ingerida? Quantias excessivas ou o tipo incorreto de carboidratos pode causar distensão abdominal, náuseas e outros sintomas de distúrbios digestivos; uma quantia extremamente pequena não trará nenhum benefício real ao seu desempenho.
Em eventos de endurance radical, como a Volta da França, demandam quantias relativamente elevadas de carboidratos para manter o balanço energético. Se o atleta não é cuidadoso, o consumo de grandes quantias de carboidratos pode causar problemas digestivos. A associação de carboidratos (por exemplo, glicose e frutose) ingeridas em taxas elevadas parece minimizar os efeitos negativos e maximizar a oferta de carboidratos nessas situações.
Estratégias para Ingestão de Carboidratos
Quando?
A ingestão de carboidratos costuma conseguir melhorar o desempenho durante exercícios com duração de 45 minutos ou mais. Portanto, para manter ou melhorar a qualidade da sessão de treinos ou para acentuar seu desempenho em uma competição, o consumo de alguma forma de carboidratos provavelmente ajudará. Se for logisticamente possível, consuma uma bebida esportiva contendo carboidratos a cada 15-20 minutos. Caso contrário, consuma essas bebidas nos intervalos ou períodos de recuperação na sessão de treinos ou competição.
Que tipo de Carboidratos?
Alguns tipos de carboidratos fornecem energia em taxas mais altas que outras. As maiores taxas de oferta de energia acontecem quando se ingere uma combinação de dois ou mais tipos de carboidratos. Exemplos de combinações adequadas incluem maltodextrinas e frutose, glicose e frutose, ou glicose, sacarose e frutose.
Quanto de Carboidratos?
A quantidade a ser ingerida depende de uma série de fatores, incluindo:
- A intensidade e duração do exercício
- O tipo de carboidratos (ou combinação de carboidratos)
Sua tolerância individual por diferentes volumes e concentrações de soluções de carboidratos. Apenas tentativa e erro com diferentes horários para ingestão de líquidos durante as sessões de treino e em competições permitirão que você descubra os melhores carboidratos/esquema de ingestão de líquidos para você.
Como?
Apesar de os carboidratos em alimentos sólidos conseguirem oferecer esses nutrientes, eles não conseguem oferecer líquidos, o que é particularmente crítico em ambientes quentes. Soluções altamente concentradas em carboidratos podem retardar a oferta de líquidos, portanto, você deve usar uma bebida esportiva bem formulada que não contenha mais que 7% de carboidratos (7 g/100 ml ou 16,3 g). Beba 240-600 mL de água ou de uma bebida esportiva aproximadamente 10-15 minutos antes do exercício para estimular a oferta de líquidos ao estômago e depois manter o volume gástrico elevado ingerindo pequenas quantidades de bebidas esportivas a cada 15-20 minutos durante o exercício. Beba o suficiente para minimizar o peso corporal que você costuma perder durante um tipo semelhante de sessão de treino ou competição, mas não beba muito a ponto de ganhar peso (beber muito pouco ou demais pode ser perigoso para sua saúde.)
Fonte: Gatorade Sports Science Institute (GSSI)
Os benefícios do consumo de carboidratos durante exercícios são bem conhecidos, mas qual é o melhor tipo e quantia a ser ingerida? Quantias excessivas ou o tipo incorreto de carboidratos pode causar distensão abdominal, náuseas e outros sintomas de distúrbios digestivos; uma quantia extremamente pequena não trará nenhum benefício real ao seu desempenho.
Em eventos de endurance radical, como a Volta da França, demandam quantias relativamente elevadas de carboidratos para manter o balanço energético. Se o atleta não é cuidadoso, o consumo de grandes quantias de carboidratos pode causar problemas digestivos. A associação de carboidratos (por exemplo, glicose e frutose) ingeridas em taxas elevadas parece minimizar os efeitos negativos e maximizar a oferta de carboidratos nessas situações.
Estratégias para Ingestão de Carboidratos
Quando?
A ingestão de carboidratos costuma conseguir melhorar o desempenho durante exercícios com duração de 45 minutos ou mais. Portanto, para manter ou melhorar a qualidade da sessão de treinos ou para acentuar seu desempenho em uma competição, o consumo de alguma forma de carboidratos provavelmente ajudará. Se for logisticamente possível, consuma uma bebida esportiva contendo carboidratos a cada 15-20 minutos. Caso contrário, consuma essas bebidas nos intervalos ou períodos de recuperação na sessão de treinos ou competição.
Que tipo de Carboidratos?
Alguns tipos de carboidratos fornecem energia em taxas mais altas que outras. As maiores taxas de oferta de energia acontecem quando se ingere uma combinação de dois ou mais tipos de carboidratos. Exemplos de combinações adequadas incluem maltodextrinas e frutose, glicose e frutose, ou glicose, sacarose e frutose.
Quanto de Carboidratos?
A quantidade a ser ingerida depende de uma série de fatores, incluindo:
- A intensidade e duração do exercício
- O tipo de carboidratos (ou combinação de carboidratos)
Sua tolerância individual por diferentes volumes e concentrações de soluções de carboidratos. Apenas tentativa e erro com diferentes horários para ingestão de líquidos durante as sessões de treino e em competições permitirão que você descubra os melhores carboidratos/esquema de ingestão de líquidos para você.
Como?
Apesar de os carboidratos em alimentos sólidos conseguirem oferecer esses nutrientes, eles não conseguem oferecer líquidos, o que é particularmente crítico em ambientes quentes. Soluções altamente concentradas em carboidratos podem retardar a oferta de líquidos, portanto, você deve usar uma bebida esportiva bem formulada que não contenha mais que 7% de carboidratos (7 g/100 ml ou 16,3 g). Beba 240-600 mL de água ou de uma bebida esportiva aproximadamente 10-15 minutos antes do exercício para estimular a oferta de líquidos ao estômago e depois manter o volume gástrico elevado ingerindo pequenas quantidades de bebidas esportivas a cada 15-20 minutos durante o exercício. Beba o suficiente para minimizar o peso corporal que você costuma perder durante um tipo semelhante de sessão de treino ou competição, mas não beba muito a ponto de ganhar peso (beber muito pouco ou demais pode ser perigoso para sua saúde.)
Fonte: Gatorade Sports Science Institute (GSSI)
Hidrate-se No Verão
Com a chegada do verão aumentamos a nossa visita a praias, piscinas e também a prática de esportes ao ar livre. Tomar sol e se exercitar nesse período traz uma sensação de bem estar e nos deixa com a aparência mais saudável, além de ser benéfico para a nossa saúde. Porém, a alta temperatura e a atividade física fazem nosso corpo perder mais líquido; assim a nossa necessidade de repor água, vitaminas e sais torna-se bem maior.
Além da obrigatoriedade do uso de um protetor solar, que protege a pele de queimaduras e do risco de câncer, a hidratação constante é fundamental para equilibrar a perda de líquidos decorrente dos exercícios e da temperatura elevada.
A água é um componente essencial em nosso organismo e exerce papel primordial na regulação da temperatura do nosso corpo. Em um adulto jovem, cerca de 50 a 70% da composição do peso corporal é de água distribuída dentro e fora das células e líquidos orgânicos, incluindo o sangue.
Para que possamos compensar as perdas fisiológicas de água, ou seja, gasto no metabolismo, transpiração, respiração e eliminação nas fezes e urina, devemos consumir ao menos 2 litros diariamente. Quando praticamos atividade física a perda de água é diretamente proporcional à intensidade do exercício. Por isso, a ingestão de líquidos deve ser aumentada.
A desidratação prejudica o desempenho atlético tanto nos esportes intensos quanto nos de longa duração. Dependendo da intensidade dessa desidratação, outros sintomas podem se manifestar, entre eles fraqueza, boca seca, taquicardia, tonturas, dor de cabeça, náusea, vômitos, cãibras, perda de elasticidade da pele, queda de rendimento esportivo, confusão mental, danos irreversíveis aos órgãos internos e até a morte.
Quem pratica algum tipo de exercício deve começar a hidratação antes mesmo de iniciar a atividade física (meio litro de água 2 horas antes do exercício) e, sem dúvida, durante a prática, para repor a perda de água que ocorre através do suor.
E não são só os atletas de alta performance que devem ter cuidados com a alimentação e hidratação. Ter hábitos saudáveis deve ser uma preocupação constante, além da manutenção e acompanhamento de em geral por profissionais.
FONTE: Revista Hebraica (FEV. 2011)
Além da obrigatoriedade do uso de um protetor solar, que protege a pele de queimaduras e do risco de câncer, a hidratação constante é fundamental para equilibrar a perda de líquidos decorrente dos exercícios e da temperatura elevada.
A água é um componente essencial em nosso organismo e exerce papel primordial na regulação da temperatura do nosso corpo. Em um adulto jovem, cerca de 50 a 70% da composição do peso corporal é de água distribuída dentro e fora das células e líquidos orgânicos, incluindo o sangue.
Para que possamos compensar as perdas fisiológicas de água, ou seja, gasto no metabolismo, transpiração, respiração e eliminação nas fezes e urina, devemos consumir ao menos 2 litros diariamente. Quando praticamos atividade física a perda de água é diretamente proporcional à intensidade do exercício. Por isso, a ingestão de líquidos deve ser aumentada.
A desidratação prejudica o desempenho atlético tanto nos esportes intensos quanto nos de longa duração. Dependendo da intensidade dessa desidratação, outros sintomas podem se manifestar, entre eles fraqueza, boca seca, taquicardia, tonturas, dor de cabeça, náusea, vômitos, cãibras, perda de elasticidade da pele, queda de rendimento esportivo, confusão mental, danos irreversíveis aos órgãos internos e até a morte.
Quem pratica algum tipo de exercício deve começar a hidratação antes mesmo de iniciar a atividade física (meio litro de água 2 horas antes do exercício) e, sem dúvida, durante a prática, para repor a perda de água que ocorre através do suor.
E não são só os atletas de alta performance que devem ter cuidados com a alimentação e hidratação. Ter hábitos saudáveis deve ser uma preocupação constante, além da manutenção e acompanhamento de em geral por profissionais.
FONTE: Revista Hebraica (FEV. 2011)
Psicóloga x Cazuza
PARABÉNS PARA QUEM ESCREVEU ISTO COM MUITA CORAGEM.
LEIAM, É IMPORTANE DIVULGAR.
Esse cidadão dizia "todos os meus heróis morreram de overdose". E era aplaudido.
É ... DEVIAM COLOCAR o txt abaixo NUM OUTDOOR LÁ NA PRAÇA CAZUZA, NO LEBLON...
Psicóloga x Cazuza!
Esta mensagem precisa ser retransmitida para todas as FAMÍLIAS!
Uma psicóloga que escreveu, corajosamente algumas verdades.
Uma psicóloga que assistiu ao filme escreveu o seguinte texto:
'Fui ver o filme Cazuza há alguns dias e me deparei com uma coisa estarrecedora.. As pessoas estão cultivando ídolos errados..
Como podemos cultivar um ídolo como Cazuza?
Concordo que suas letras são muito tocantes, mas reverenciar um marginal como ele, é, no mínimo, inadmissível.
Marginal, sim, pois Cazuza foi uma pessoa que viveu à margem da sociedade, pelo menos uma sociedade que tentamos construir (ao menos eu) com conceitos de certo e errado.
No filme, vi um rapaz mimado, filhinho de papai que nunca precisou trabalhar para conseguir nada, já tinha tudo nas mãos.. A mãe vivia para satisfazer as suas vontades e loucuras.O pai preferiu se afastar das suas responsabilidades e deixou a vida correr solta.
São esses pais que devemos ter como exemplo?
Cazuza só começou a gravar porque o pai era diretor de uma grande gravadora..
Existem vários talentos que não são revelados por falta de oportunidade ou por não terem algum conhecido importante.
Cazuza era um traficante, como sua mãe revela no livro, admitiu que ele trouxe drogas da Inglaterra, um verdadeiro criminoso. Concordo com o juiz Siro Darlan quando ele diz que a única diferença entre Cazuza e Fernandinho Beira-Mar é que um nasceu na zona sul e outro não.
Fiquei horrorizada com o culto que fizeram a esse rapaz, principalmente por minha filha adolescente ter visto o filme. Precisei conversar muito para que ela não começasse a pensar que usar drogas, participar de bacanais, beber até cair e outras coisas, fossem certas, já que foi isso que o filme mostrou.
Por que não são feitos filmes de pessoas realmente importantes que tenham algo de bom para essa juventude já tão transviada? Será que ser correto não dá Ibope, não rende bilheteria?
Como ensina o comercial da Fiat, precisamos rever nossos conceitos, só assim teremos um mundo melhor.
Devo lembrar aos pais que a morte de Cazuza foi consequência da educação errônea a que foi submetido. Será que Cazuza teria morrido do mesmo jeito se tivesse tido pais que dissesem NÃO quando necessário?
Lembrem-se, dizer NÃO é a prova mais difícil de amor .
Não deixem seus filhos à revelia para que não precisem se arrepender mais tarde. A principal função dos pais é educar.. Não se preocupem em ser 'amigo' de seus filhos.
Eduque-os e mais tarde eles verão que você foi à pessoa que mais os amou e foi, é, e sempre será, o seu melhor amigo, pois amigo não diz SIM sempre.'
Karla Christine
Psicóloga Clínica
Leu ?
Concorda com a psicóloga?
Então faça sua parte , divulgue.
LEIAM, É IMPORTANE DIVULGAR.
Esse cidadão dizia "todos os meus heróis morreram de overdose". E era aplaudido.
É ... DEVIAM COLOCAR o txt abaixo NUM OUTDOOR LÁ NA PRAÇA CAZUZA, NO LEBLON...
Psicóloga x Cazuza!
Esta mensagem precisa ser retransmitida para todas as FAMÍLIAS!
Uma psicóloga que escreveu, corajosamente algumas verdades.
Uma psicóloga que assistiu ao filme escreveu o seguinte texto:
'Fui ver o filme Cazuza há alguns dias e me deparei com uma coisa estarrecedora.. As pessoas estão cultivando ídolos errados..
Como podemos cultivar um ídolo como Cazuza?
Concordo que suas letras são muito tocantes, mas reverenciar um marginal como ele, é, no mínimo, inadmissível.
Marginal, sim, pois Cazuza foi uma pessoa que viveu à margem da sociedade, pelo menos uma sociedade que tentamos construir (ao menos eu) com conceitos de certo e errado.
No filme, vi um rapaz mimado, filhinho de papai que nunca precisou trabalhar para conseguir nada, já tinha tudo nas mãos.. A mãe vivia para satisfazer as suas vontades e loucuras.O pai preferiu se afastar das suas responsabilidades e deixou a vida correr solta.
São esses pais que devemos ter como exemplo?
Cazuza só começou a gravar porque o pai era diretor de uma grande gravadora..
Existem vários talentos que não são revelados por falta de oportunidade ou por não terem algum conhecido importante.
Cazuza era um traficante, como sua mãe revela no livro, admitiu que ele trouxe drogas da Inglaterra, um verdadeiro criminoso. Concordo com o juiz Siro Darlan quando ele diz que a única diferença entre Cazuza e Fernandinho Beira-Mar é que um nasceu na zona sul e outro não.
Fiquei horrorizada com o culto que fizeram a esse rapaz, principalmente por minha filha adolescente ter visto o filme. Precisei conversar muito para que ela não começasse a pensar que usar drogas, participar de bacanais, beber até cair e outras coisas, fossem certas, já que foi isso que o filme mostrou.
Por que não são feitos filmes de pessoas realmente importantes que tenham algo de bom para essa juventude já tão transviada? Será que ser correto não dá Ibope, não rende bilheteria?
Como ensina o comercial da Fiat, precisamos rever nossos conceitos, só assim teremos um mundo melhor.
Devo lembrar aos pais que a morte de Cazuza foi consequência da educação errônea a que foi submetido. Será que Cazuza teria morrido do mesmo jeito se tivesse tido pais que dissesem NÃO quando necessário?
Lembrem-se, dizer NÃO é a prova mais difícil de amor .
Não deixem seus filhos à revelia para que não precisem se arrepender mais tarde. A principal função dos pais é educar.. Não se preocupem em ser 'amigo' de seus filhos.
Eduque-os e mais tarde eles verão que você foi à pessoa que mais os amou e foi, é, e sempre será, o seu melhor amigo, pois amigo não diz SIM sempre.'
Karla Christine
Psicóloga Clínica
Leu ?
Concorda com a psicóloga?
Então faça sua parte , divulgue.
quarta-feira, 23 de março de 2011
WTF reafirma data para Campeonato Mundial
WTF - WTF reafirma data para Campeonato Mundial
A WTF expressou suas sinceras condolências para o Japão e para a Associação Nacional Japonesa pela recente catástrofe natural no país.
A federação mundial preocupada com a segurança do Campeonato Mundial desse ano, devido a proximidade geográfica entre Coreia e Japão, entrou em contato com o Ministério da Cultura, Esporte e Turismo e teve a resposta do governo coreano que não se tem nenhum plano para cancelar eventos internacionais em seu território devido a situação no Japão.
Assim, mantém-se confirmada a data para o "2011 WTF World Taekwondo Championships" entre os dias 1 e 6 de maio.
Fonte: WTF
A WTF expressou suas sinceras condolências para o Japão e para a Associação Nacional Japonesa pela recente catástrofe natural no país.
A federação mundial preocupada com a segurança do Campeonato Mundial desse ano, devido a proximidade geográfica entre Coreia e Japão, entrou em contato com o Ministério da Cultura, Esporte e Turismo e teve a resposta do governo coreano que não se tem nenhum plano para cancelar eventos internacionais em seu território devido a situação no Japão.
Assim, mantém-se confirmada a data para o "2011 WTF World Taekwondo Championships" entre os dias 1 e 6 de maio.
Fonte: WTF
terça-feira, 22 de março de 2011
Formas - POOMSE
Muitas artes orientais como Judô, Kundo, Hapkido, Tangsoodo, etc. tem em comum um sufixo DO denotando ser uma arte marcial; em sentido filosófico ou como uma doutrina de vida. Em contrapartida algumas artes coreanas adotam a palavra SOOL em seus nomes, com o sentido literal de técnica física (trabalho apenas do corpo), em contrapartida do DO, técnica espiritual (trabalho com a mente) treinando o cérebro para lutar e não apenas o corpo.
Destarte, nasce então a idéia marcial. Mas marcialidade sem disciplina é infundada. Segundo o GM Kyong Myong Lee, o treinamento marcial do Poomse é tão ou mais importante que os treinamentos de quebramento (kyokpa) ou até mesmo de lutas (kyeorugi). Não devemos nos ater que o TAEKWONDO é essencialmente luta de contato corporal direto, o que se vende atualmente. O TAEKWONDO tem muito mais a ser passado. Se não houver base, não haverá um bom lutador. Isto se aplica a qualquer arte. E neste cenário que introduzimos a idéia de formas – ou Poomse.
Trato desta idéia como a fundação (base) de um edifício. Você não a vê, mas ela esta lá, sustentando o edifício (dando a base) para que este de mantenha ereto, equilibrado.
As técnicas de um treino de TAEKWONDO empregam as pernas e mãos como base, aliados ao emprego da filosofia HAN (coreana) concentrada em cada “pum” ou movimento em que cada uma destas técnicas implica simbolicamente na tripla essência, como: céu, terra e natureza humana.
A série de Poomse Teaguk (de Jang 1 a Jang 8) são divididas em GUB´s para praticantes iniciais, e seguidas sucessivamente pelos Poomses Koryo, Kungang, Taebeak, Pyeongwon, Sipjin, Jitae, Cheongwon, Hansu e por ultimo Ilyeo, que são as divisões para DAN´s, ou faixas-pretas. Todos os Poomses contêm as cores tradicionais coreanas. Esta é uma forma didática de incentivar os treinos.
Lao-Tse afirmou: o ser humano aprende com a terra, a terra com o céu e o céu com o DO, e o DO com a própria natureza que o representa. Assim, as técnicas básicas do TAEKWONDO (terra) seguem os princípios dos movimentos (céu), estes por sua vez seguem leis das linhas de execução dos Poomses - tegramas. Este é seu o principio filosófico.
Este principio também pode ser explicado como o principio da arte de se defender. Que pode ser tanto uma defesa ativa (com ataques) ou passiva (como esquiva). Você executa os movimentos variados de ataque (chutes, socos, batidas, perfurações, pegadas, torções, etc.) e defesa, nas quatro direções cardeais principais, em três alturas (baixo, médio e alto) contra um adversário imaginário.
Isto quer dizer que todas as técnicas contidas nos Poomses adotam princípios do Hi-Ki que funcionam como a arte da autodefesa com movimentos ofensivos e defensivos. Harmonicamente com a variação do Hi e do Ki, um movimento ou técnica perfaz-se rápido ou devagar, forte ou suave, alto ou baixo, entrando em perfeita ordem com o universo - princípios do taoísmo, em que tudo flui, tudo continua, tudo é forca da natureza.
Ainda do ponto de vista filosófico, todos os movimentos dos Poomses contêm a idéia do samgeuk - céu, terra e natureza humana ou ser humano. Cada movimento segue os princípios da filosofia HAN, porque se aplica a princípios dinâmicos da phisys, ou natureza, que é perfeita, a exemplos o circulo, o quadrado, o triangulo, ponto, linha, plano, que são símbolos geométricos encontrados na natureza e aplicados nos movimentos básicos do TAEKWONDO.
Todos os Poomses foram desenhados para representar seus respectivos nomes e suas linhas (TEGRAMAS), e simbolizam as estrutura cósmica, e em realidade sua prática envolve a sinergia entre corpo e mente em perfeita ordem e harmonia com o universo. No entanto é preciso praticar sempre, repetidas vezes despertando a consciência da execução de cada movimento; ater-se a cada detalhe, desde a respiração até a velocidade de sua execução, mantendo-se em unido com o universo.
A prática do TAEKWONDO visa um corpo e mente sã. Ao praticarmos os Poomses, devemos fazê-lo buscando entender seus princípios técnicos e filosóficos, com vontade, determinação, consciência aberta, pois caso contrário, será para o praticante apenas a forma de fazer alguns socos e chutes aleatoriamente no ar, desestimulando-o ao treino.
----------------
Autor do Artigo: Ricardo Capozzi
Fontes:
Taekwondo – Philosophy and Culture – GM Kyong Myong Lee
Taekwondo – Arte MArcial e Cultura – Roberto Cardia
Taekwondo Textbook – Korea Kukkiwon 2005
Destarte, nasce então a idéia marcial. Mas marcialidade sem disciplina é infundada. Segundo o GM Kyong Myong Lee, o treinamento marcial do Poomse é tão ou mais importante que os treinamentos de quebramento (kyokpa) ou até mesmo de lutas (kyeorugi). Não devemos nos ater que o TAEKWONDO é essencialmente luta de contato corporal direto, o que se vende atualmente. O TAEKWONDO tem muito mais a ser passado. Se não houver base, não haverá um bom lutador. Isto se aplica a qualquer arte. E neste cenário que introduzimos a idéia de formas – ou Poomse.
Trato desta idéia como a fundação (base) de um edifício. Você não a vê, mas ela esta lá, sustentando o edifício (dando a base) para que este de mantenha ereto, equilibrado.
As técnicas de um treino de TAEKWONDO empregam as pernas e mãos como base, aliados ao emprego da filosofia HAN (coreana) concentrada em cada “pum” ou movimento em que cada uma destas técnicas implica simbolicamente na tripla essência, como: céu, terra e natureza humana.
A série de Poomse Teaguk (de Jang 1 a Jang 8) são divididas em GUB´s para praticantes iniciais, e seguidas sucessivamente pelos Poomses Koryo, Kungang, Taebeak, Pyeongwon, Sipjin, Jitae, Cheongwon, Hansu e por ultimo Ilyeo, que são as divisões para DAN´s, ou faixas-pretas. Todos os Poomses contêm as cores tradicionais coreanas. Esta é uma forma didática de incentivar os treinos.
Lao-Tse afirmou: o ser humano aprende com a terra, a terra com o céu e o céu com o DO, e o DO com a própria natureza que o representa. Assim, as técnicas básicas do TAEKWONDO (terra) seguem os princípios dos movimentos (céu), estes por sua vez seguem leis das linhas de execução dos Poomses - tegramas. Este é seu o principio filosófico.
Este principio também pode ser explicado como o principio da arte de se defender. Que pode ser tanto uma defesa ativa (com ataques) ou passiva (como esquiva). Você executa os movimentos variados de ataque (chutes, socos, batidas, perfurações, pegadas, torções, etc.) e defesa, nas quatro direções cardeais principais, em três alturas (baixo, médio e alto) contra um adversário imaginário.
Isto quer dizer que todas as técnicas contidas nos Poomses adotam princípios do Hi-Ki que funcionam como a arte da autodefesa com movimentos ofensivos e defensivos. Harmonicamente com a variação do Hi e do Ki, um movimento ou técnica perfaz-se rápido ou devagar, forte ou suave, alto ou baixo, entrando em perfeita ordem com o universo - princípios do taoísmo, em que tudo flui, tudo continua, tudo é forca da natureza.
Ainda do ponto de vista filosófico, todos os movimentos dos Poomses contêm a idéia do samgeuk - céu, terra e natureza humana ou ser humano. Cada movimento segue os princípios da filosofia HAN, porque se aplica a princípios dinâmicos da phisys, ou natureza, que é perfeita, a exemplos o circulo, o quadrado, o triangulo, ponto, linha, plano, que são símbolos geométricos encontrados na natureza e aplicados nos movimentos básicos do TAEKWONDO.
Todos os Poomses foram desenhados para representar seus respectivos nomes e suas linhas (TEGRAMAS), e simbolizam as estrutura cósmica, e em realidade sua prática envolve a sinergia entre corpo e mente em perfeita ordem e harmonia com o universo. No entanto é preciso praticar sempre, repetidas vezes despertando a consciência da execução de cada movimento; ater-se a cada detalhe, desde a respiração até a velocidade de sua execução, mantendo-se em unido com o universo.
A prática do TAEKWONDO visa um corpo e mente sã. Ao praticarmos os Poomses, devemos fazê-lo buscando entender seus princípios técnicos e filosóficos, com vontade, determinação, consciência aberta, pois caso contrário, será para o praticante apenas a forma de fazer alguns socos e chutes aleatoriamente no ar, desestimulando-o ao treino.
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Autor do Artigo: Ricardo Capozzi
Fontes:
Taekwondo – Philosophy and Culture – GM Kyong Myong Lee
Taekwondo – Arte MArcial e Cultura – Roberto Cardia
Taekwondo Textbook – Korea Kukkiwon 2005
sábado, 19 de março de 2011
As 3 armas naturais de auto-defesa que possuimos
As 3 armas naturais de auto-defesa que possuimos
Original é em inglês escrito por Lee Morrison. Traduzido por mim.
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Nós possuimos, ao mesmo tempo, armas naturais que nos ajudam, caso entremos em uma luta real de sobrevivencia.
E não estou falando de socos e chutes... é algo muito mais que isso...
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Arma de auto-defesa natural nº 1:
ESTADO DE ALERTA OU DE PRECAUÇÃO
O estado natural de "se ficar em alerta" é o nosso primeiro e o mais importante recurso. Não importando a habilidade de seu sentido fisico.
"Se você não estiver prestando atenção numa "possivel ameaça", você não conseguira reagir a tempo."
Arma de auto-defesa natural nº 2:
A EXPRESSÃO CORPORAL OU LEITURA DO CORPO
Este relata ou realça a sua forma de postura diaria de auto-confiança.
Se você estiver caminhando "encolhido, distraido ou de cabeça baixa" você pode ser uma vitima em potencial, ja que mostra que sua postura é de uma pessoa que não tem confiança ou segurança em seus atos.
Agora se você estiver caminhando de passos firmes, com uma postura ereta e com a fisionomia de que você sempre espera por algo inevitavel, você cria a imagem para que tem observa de que esta sempre preparado e que pode pode por em risco um "ataque-surpresa", ja que você pode precaver do atacante. Fazendo assim que você deixe ser a primeira vitima numa instancia.
Arma de auto-defesa natural nº 3:
INSTINTO
A maioria daqueles que foram atacados, sentiram um palpite, uma intuição, uma sensiblidade de que algo esta errado.
O quanto antes agirmos sobre esta intuição, mais nos certificamos que estaremos em segurança no final da ação.
Eu acredito e afirmo que a intuição é o nosso sexto sentido.
E que todas as vezes que nosso instinto indica algum perigo iminente, devemos escuta-lo e agir de acordo com cada situação.
Original é em inglês escrito por Lee Morrison. Traduzido por mim.
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Nós possuimos, ao mesmo tempo, armas naturais que nos ajudam, caso entremos em uma luta real de sobrevivencia.
E não estou falando de socos e chutes... é algo muito mais que isso...
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Arma de auto-defesa natural nº 1:
ESTADO DE ALERTA OU DE PRECAUÇÃO
O estado natural de "se ficar em alerta" é o nosso primeiro e o mais importante recurso. Não importando a habilidade de seu sentido fisico.
"Se você não estiver prestando atenção numa "possivel ameaça", você não conseguira reagir a tempo."
Arma de auto-defesa natural nº 2:
A EXPRESSÃO CORPORAL OU LEITURA DO CORPO
Este relata ou realça a sua forma de postura diaria de auto-confiança.
Se você estiver caminhando "encolhido, distraido ou de cabeça baixa" você pode ser uma vitima em potencial, ja que mostra que sua postura é de uma pessoa que não tem confiança ou segurança em seus atos.
Agora se você estiver caminhando de passos firmes, com uma postura ereta e com a fisionomia de que você sempre espera por algo inevitavel, você cria a imagem para que tem observa de que esta sempre preparado e que pode pode por em risco um "ataque-surpresa", ja que você pode precaver do atacante. Fazendo assim que você deixe ser a primeira vitima numa instancia.
Arma de auto-defesa natural nº 3:
INSTINTO
A maioria daqueles que foram atacados, sentiram um palpite, uma intuição, uma sensiblidade de que algo esta errado.
O quanto antes agirmos sobre esta intuição, mais nos certificamos que estaremos em segurança no final da ação.
Eu acredito e afirmo que a intuição é o nosso sexto sentido.
E que todas as vezes que nosso instinto indica algum perigo iminente, devemos escuta-lo e agir de acordo com cada situação.
sexta-feira, 18 de março de 2011
CBDU – Divulgado calendário de eventos de 2011
CBDU – Divulgado calendário de eventos de 2011
Novos torneios e as edições da Universíade agitam o calendário do esporte universitário no país.
Nesta segunda-feira, a Confederação Brasileira de Desporto Universitário (CBDU) divulgou a agenda de competições e eventos esportivos para a temporada de 2011.
A Liga do Desporto Universitário chega à sexta edição em 2011 com novos torneios e patrocinadores. “Será mais um ano recheado de competições nacionais para movimentar e incentivar cada vez mais alunos, jovens atletas e as instituições de ensino superior. E em agosto encaramos mais uma edição da Universíade, palco e oportunidade para a juventude olímpica do Brasil mostrar o potencial que temos para 2016”, afirmou o presidente da CBDU, Luciano Cabral.
Em maio, começará o Brasileiro Universitário de Vôlei de Praia, no Rio de Janeiro. No mesmo mês, acontecerá o Brasileiro Universitário de Rugby Seven, entre os dias 20 e 22 de maio; a edição de estreia do torneio de Tênis de Mesa, Xadrez e Bridge, em Goiânia, de 25 a 29; e a Liga de Lutas, com disputas de Judô, Karatê, Taekwondo, Boxe e Luta Olímpica, em São Paulo, de 27 a 29 de maio.
Em junho, será a vez do Brasileiro Universitário de Triathlon, que será em em lhéus, na Bahia. Na sequência, ocorrem as etapas regionais da Liga do Desporto Universitário de Basquete, Vôlei, Futsal e Handebol. A cidade de Natal recebe a fase Norte e Nordeste, de 5 a 12 de junho.
Em julho, São Paulo sedia o Brasileiro Universitário de Tênis, antes do intervalo para preparação e viagem da delegação que irá representar o Brasil na Universíade de Verão, na China, que será de 12 a 24 de agosto.
Além desses eventos, haverá ainda o Brasileiro Universitário de Futebol e o Beach Games, em dezembro, em Alagoas.
Fonte: Superesportes
Novos torneios e as edições da Universíade agitam o calendário do esporte universitário no país.
Nesta segunda-feira, a Confederação Brasileira de Desporto Universitário (CBDU) divulgou a agenda de competições e eventos esportivos para a temporada de 2011.
A Liga do Desporto Universitário chega à sexta edição em 2011 com novos torneios e patrocinadores. “Será mais um ano recheado de competições nacionais para movimentar e incentivar cada vez mais alunos, jovens atletas e as instituições de ensino superior. E em agosto encaramos mais uma edição da Universíade, palco e oportunidade para a juventude olímpica do Brasil mostrar o potencial que temos para 2016”, afirmou o presidente da CBDU, Luciano Cabral.
Em maio, começará o Brasileiro Universitário de Vôlei de Praia, no Rio de Janeiro. No mesmo mês, acontecerá o Brasileiro Universitário de Rugby Seven, entre os dias 20 e 22 de maio; a edição de estreia do torneio de Tênis de Mesa, Xadrez e Bridge, em Goiânia, de 25 a 29; e a Liga de Lutas, com disputas de Judô, Karatê, Taekwondo, Boxe e Luta Olímpica, em São Paulo, de 27 a 29 de maio.
Em junho, será a vez do Brasileiro Universitário de Triathlon, que será em em lhéus, na Bahia. Na sequência, ocorrem as etapas regionais da Liga do Desporto Universitário de Basquete, Vôlei, Futsal e Handebol. A cidade de Natal recebe a fase Norte e Nordeste, de 5 a 12 de junho.
Em julho, São Paulo sedia o Brasileiro Universitário de Tênis, antes do intervalo para preparação e viagem da delegação que irá representar o Brasil na Universíade de Verão, na China, que será de 12 a 24 de agosto.
Além desses eventos, haverá ainda o Brasileiro Universitário de Futebol e o Beach Games, em dezembro, em Alagoas.
Fonte: Superesportes
Olimpiadas de 2012: Ingessos a venda
LONDRES – Ingressos para os Jogos Olímpicos já estão à venda
Os torcedores brasileiros que quiserem ir a Londres acompanhar ao vivo os Jogos Olímpicos de 2012 já podem comprar seus ingressos. A Tamoyo, agência credenciada pelo Comitê Olímpico Internacional (COI), é a revendedora oficial de bilhetes para o Brasil. As vendas acontecem somente pela internet, no site www.tamoyo.com.br. Há entradas para todas as modalidades em que o Brasil tenha representantes. A venda é restrita a brasileiros residentes no país.
Como o Rio de Janeiro é sede da próxima edição dos Jogos Olímpicos, a carga de ingressos à disposição dos torcedores cresceu. Para as modalidades em que o Brasil não se classificar, existe a opção de devolução até 15 de dezembro de 2011.
“A carga de ingressos é proporcional ao número de atletas classificados pelo país. Este ano, foi levado em conta o fato de sermos a casa dos Jogos Olímpicos de 2016, como ocorreu com os ingleses durante os Jogos de Pequim 2008”, explica Antônio Carlos Valente, sócio da Tamoyo. A agência é revendedora oficial de bilhetes desde os Jogos de Sidney 2000.
Confira mais detalhes:
- O valor de face do ingresso (preço oficial estipulado pelo COI e pelo Comitê Organizador Londres 2012), convertido de libras esterlinas para reais pelo câmbio do dia, será acrescido de 6% de taxa de operação.
- A entrega dos tickets será feita no Brasil, um mês antes da Cerimônia de Abertura, seguindo o padrão internacional.
- O limite de compra é de quatro bilhetes por sessão, por CPF.
- As formas de pagamento são cartão de crédito Visa e boleto bancário.
- Como em todo o mundo, os compradores brasileiros podem escolher a categoria de ingressos, mas não os assentos específicos.
- Os assentos específicos serão designados pela Tamoyo após recebimento das entradas, em junho de 2012, procurando sempre atender as demandas dos clientes.
- Para os Jogos Paraolímpicos Londres 2012, a revendedora oficial ainda será indicada pelo Comitê Paraolímpico Brasileiro.
Fonte: Rio 2010
Os torcedores brasileiros que quiserem ir a Londres acompanhar ao vivo os Jogos Olímpicos de 2012 já podem comprar seus ingressos. A Tamoyo, agência credenciada pelo Comitê Olímpico Internacional (COI), é a revendedora oficial de bilhetes para o Brasil. As vendas acontecem somente pela internet, no site www.tamoyo.com.br. Há entradas para todas as modalidades em que o Brasil tenha representantes. A venda é restrita a brasileiros residentes no país.
Como o Rio de Janeiro é sede da próxima edição dos Jogos Olímpicos, a carga de ingressos à disposição dos torcedores cresceu. Para as modalidades em que o Brasil não se classificar, existe a opção de devolução até 15 de dezembro de 2011.
“A carga de ingressos é proporcional ao número de atletas classificados pelo país. Este ano, foi levado em conta o fato de sermos a casa dos Jogos Olímpicos de 2016, como ocorreu com os ingleses durante os Jogos de Pequim 2008”, explica Antônio Carlos Valente, sócio da Tamoyo. A agência é revendedora oficial de bilhetes desde os Jogos de Sidney 2000.
Confira mais detalhes:
- O valor de face do ingresso (preço oficial estipulado pelo COI e pelo Comitê Organizador Londres 2012), convertido de libras esterlinas para reais pelo câmbio do dia, será acrescido de 6% de taxa de operação.
- A entrega dos tickets será feita no Brasil, um mês antes da Cerimônia de Abertura, seguindo o padrão internacional.
- O limite de compra é de quatro bilhetes por sessão, por CPF.
- As formas de pagamento são cartão de crédito Visa e boleto bancário.
- Como em todo o mundo, os compradores brasileiros podem escolher a categoria de ingressos, mas não os assentos específicos.
- Os assentos específicos serão designados pela Tamoyo após recebimento das entradas, em junho de 2012, procurando sempre atender as demandas dos clientes.
- Para os Jogos Paraolímpicos Londres 2012, a revendedora oficial ainda será indicada pelo Comitê Paraolímpico Brasileiro.
Fonte: Rio 2010
terça-feira, 15 de março de 2011
Cursos Gratuitos FPA - Uni Santanna
Estão abertos cursos gratuitos da FPA na Uni Santanna.
Para mais informações, cique no link abaixo:
http://www.fpacursos.com.br/asp/cursosGratis.asp
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terça-feira, 1 de março de 2011
Calendario CBTKD 2011
Para conferir, clique no link abaixo:
http://cbtkd.com.br/attachments/484_versao%20final%20para%20site.pdf
http://cbtkd.com.br/attachments/484_versao%20final%20para%20site.pdf
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