TKD LONDRES 2012 AO VIVO PELO TERRA

PARA ASSISTIR AS LUTAS AO VIVO, SÓ ENCONTREI PELO SITE DO TERRA:

http://esportes.terra.com.br/jogos-olimpicos/londres-2012/ao-vivo/1929/

AS LUTAS COMEÇARAM HOJE DIA 08/08 E IRÃO ATÉ DIA 11/08.

HOJE ESTA SENDO DISPUTADO AS CATEGORIAS

FEMININO ATÉ 49KG
MASCULINO ATÉ 59KG

Razões para comer furtas!!

Chaves das Lutas dos Brasileiros nas Olimpiadas 2012.

Saiu as chaves dos Brasileiros no Taekwondo.

Fonte: http://www.bang.com.br/mostra_noticia.php?id=2286

Apresentação de TKD no Teatro

Hoje realizamos mais uma apresentação de Taekwondo no Teatro Municipal em Mauá em comemoração ao 9º aniversario do Programa Escola da Familia.

Abaixo algumas fotos do evento.

BCAA

Mais de 20 aminoácidos são necessários para a construção de músculos e para a manutenção de importantes funções vitais.

O corpo humano pode produzir quase todos os aminoácidos, com exceção de 8 a 10 que devem ser obtidos por meio da alimentação ou de suplementação, os chamados "aminoácidos essenciais".
Dentre os aminoácidos essenciais, temos 3 deles que são os chamados BCAA's (Aminoácidos de cadeia Ramificada):

· L-Valina
· L-Leucina
· L-Isoleucina

BCAA é a abreviação de "Branch Chain Amino Acids" que significa "aminoácidos de cadeia ramificada".

Eles estão entre os suplementos mais importantes para qualquer programa nutricional esportivo.

Os BCAA's constituem até 35% da massa muscular corporal e são indispensáveis para a manutenção e o crescimento dos músculos.

Além de construir células e reparar tecidos, eles formam anticorpos, fazem parte do sistema hormonal e enzimático, formam RNA e DNA e ainda transportam oxigênio pelo corpo.

Whey Protein

Whey Protein é o nome mais conhecido da proteína do soro do leite, uma proteína bastante concentrada, com alto valor biológico, que apresenta todos os aminoácidos essenciais e não essenciais em quantidades balanceadas e de fácil digestão e absorção.

Um crescente número de estudos tem demonstrado que a Whey Protein possui propriedades únicas, reduzindo o estresse, diminuindo níveis de cortisol, auxiliando na diminuição da pressão sangüínea, aumentando a performance física e reforçando o sistema imune, motivos pelos quais tornou-se um complemento alimentar unânime, usado por atletas das mais diversas modalidades.

Esse suplemento funciona principalmente para quem exige da musculatura em um nível de treino muito alto, pelo menos 4 vezes por semana. Durante os exercícios, ocorre um declínio na taxa de proteína, aumentando, assim, a necessidade de proteína e de aminoácidos para o reparo do tecido e crescimento do músculo. A falta de proteína pode conduzir ao catabolismo, dificultando os ganhos no tamanho e na força do músculo.

Por isso, obter a quantidade adequada de proteína é crucial para a manutenção da massa muscular e manter o corpo em equilíbrio positivo de nitrogênio, necessário para novo crescimento e reparo. Um indivíduo que treine intensamente com pesos, por exemplo, deverá consumir 2 gramas de proteína por Kg de peso do corpo.

Sendo assim, suplementar a dieta com Whey Protein é uma maneira eficaz de manter o nível adequado de proteína por todo o dia.

Não se esqueça que o grande trunfo para ter um corpo saudável é adotar uma alimentação equilibrada, que inclua todos os grupos alimentares: os energéticos (massas e pães), ricos em carboidratos e combustíveis da atividade física; os reguladores (frutas e legumes), que contém fibras, vitaminas e minerais, fundamentais para as funções metabólicas; e os construtores (carnes e laticínios), que fornecem proteínas,responsáveis pela formação e renovação da pele, da musculatura e dos ossos.

Mas se você malha pesado ou pratica esportes de alta intensidade, os suplementos nutricionais dão aquele algo a mais para você obter uma melhor performance.

Apresentação Taekwondo no Teatro Municipal de Mauá

Acontecerá dia 05/08/2012 a partir das 09:00 em comemoração do 9º aniversario do P.E.F.